心の底からやる気が起きない日ってありませんか？
私はそんなときこそ、腰を持ち上げ、10分でも運動をするとすっきりします。
「いや、分かってるんだけどな」という声が聞こえてきそうなので、本当に何もやる気が出ないときこそ、私が運動できている理由をお伝えします。
私が少しでも体を動かそうと思えている理由は、「運動した後のすっきり感を知っているから」です。
これに関しては、やらないとわからないところなので、具体的なやりかたがあるわけではないですが・・・
運動の選び方もポイントだと思っています。
私はひとりは続かないし、きついのもやりたくない。
そんなときにぴったりなのがYouTubeです。
初心者におすすめなのは、やっぱり竹脇まりなさん！
とにかく楽しいです。
雨の日でも楽しめるメニューも出していたりするので、気分も天気も落ち込んでても大丈夫です。
20分くらいの長めのメニューでも、まりなさんの笑顔やダンス、応援されるとできちゃいます。
終わったらまりなさんもへとへと、私もへとへと、画面越しなのに一緒に頑張った達成感があります！
誰かとやるのって大事だなと感じます✨️
こうやって運動をすると、とっても重かった体が循環するのか、すごくすっきりするんですよね。
ゆるすぎずきつすぎない、適度な運動はやる気を高めてくれます。
だるいなってときこそ、快感を求めて動いてみてください！
