ピラティスを行うメリット

Better posture

インナーマッスルを強化することで、骨の安定性が高まり、自分の体をしっかりと支えることができるようになります。特に、背中や骨盤周辺のインナーマッスルが鍛えられることで、美しい姿勢を保つことができます。

Flexible body

手足を自由に動かせるようになることで、体がより力強く、より俊敏に動くようになります。さらに，インナーマッスルを鍛えることで、体の柔軟性も高まります。これにより、基礎代謝がアップし、太りにくいボディを獲得できます。

mitigation

間違った姿勢を続けることは、肩こりや腰痛の原因の一つに挙げられます。正しい姿勢が体の負担を軽減する事に加え、インナーマッスルは関節を支える力を高めます。体をよりスムーズに動かせる事で、肩こりや腰痛の緩和が期待できます。

Less prone to injury

運動能力や、体の可動域がバランスよく向上することで、動きの自由度が増します。単に力強さを獲得するだけでなく、体の安定性が高まる事で、大きく激しい動きをした負荷を体がしっかりと受け止めることができます。これにより、怪我を未然に防ぐことができます。

Understanding the Body

自分の体がどうなっているのか、どのポジションが理想なのかを常に考えながら体を動かすことで、自分の体への関心が高まり、関節の痛みなどを敏感に察知できるようになります。

Time Effective

「心と体が健康になるエクササイズ」と紹介したように、ピラティスは精神面の楽しみにも意味を見出しています。特に、デスクワーク中心の生活をしていると、体力が落ちやすく、仕事が終わってから遊びを楽しむ余裕がなくなってしまいます。体力をつけ、遊びによる楽しみを得ることで、心に余裕ができ、日々の疲労をさらに軽減できます。