美容業界にお勤めのY様
美容関係の仕事もあり、体型には気をつけてダイエットをよくやって来ましたが、40代に入ったとたん、いつものように絞れなくなったり、膝の痛みや、身体の疲れが気になるようになりました。仕方ないかと諦めつつ、簡単な自重のスクワットを１日10回程度していたら、二週間くらいでお尻の形が変わり、膝の痛みがなくなったことに気づき、筋トレ魂に火がつきました。
現在はジムと自宅で、体調をみながら緩急つけ週5~6回。 下半身、押す、引くの三つを回してます。基本的なものを中心に、人体実験のようにフォームを変えて遊んでいます。
24Hジムで、動画を活用しながら運動をしていましたが、やっている割に思った形にならなかったり、痛みが出たりすることが出てきました。
やり方が自分に合っているのか、安全なのか、また良い方法があるのかも、と思ってお世話になっています。 正しいフォームは、意識してやってるようで出来てないことがあります。客観的にみてもらうことは必要ですね。それから、ちょっとしたコツで効きのレベルが違うことに毎回感動してます! 価値あり！
身体をつかって出来ることを増やす!を目標にしています。90歳のフィットネスインストラクター、「タキミカ」さんのように元気で、おばあちゃんとは言えない、言わせない人になりたいです。
IT業界にお勤めのT様
学生時代はずっと野球をしていたので必然的に筋肉がついていましたが、社会人になってから運動をしなくなり、筋力が明らかに低下していました。これは何とかしないとな、と感じるようになりプロの指導を受けてみようと思いました。
週1日のパーソナルと、週5日ほど自宅で運動を行っています。現在は上半身が中心ですが、今後は脚の運動も取り入れていく予定です。
運動のフォームや、食事の面での正しい知識を得れたことです。 正しい知識のもと運動を行うことで、効率よく筋力を上げることがでました。そのおかげで運動をするのが一層楽しくなりました。
短期的には、スーツが似合うような体型になることです。 長期的には、私の人生の目標の一つである「100歳まで元気に生きる」ことです。元気に生きるためには運動は欠かせません。今のうちから、生涯自分の力で動ける身体づくりを目指していきたいです。
84歳から運動を始められた会社経営者Y様
数年前から八尾市、柏原市でプライベートジムを探していたのですが自分の求めているプライベートジムがありませんでした。そんな時家のポストにチラシが入ったので体験に行ったのですが本当にトレーナーのレベルが高くてびっくりしました。即入会です。
運動もすごいですがストレッチもすごいです。
整骨院やマッサージの人より身体に詳しく根本的に不調を改善してくれます。 アヴニールに出会えて本当に宝くじに当たったような気分です。
- 体幹トレーニング
- ファンクショナルトレーニング(日常生活の動き向上)
- スクワット、ランジ
- 血圧抑制エクササイズ
我流ですると怪我をしたり返って身体が硬くなって逆効果の運動になってしまう可能性がありますが、プロにしっかりフォームを見て教えてもらえるので怪我や無駄な運動をしないことです。
加齢とともにゴルフのスコアが落ちてきたのですが、80台でコースを回れるようになりました。
日常生活の歩く姿勢や運転時の姿勢がとても良くなりました。
身体が健康になって心も健康にとてもポジティブになりました。 身体が悪いと気持ちもネガティブになるので運動はオススメです
- 110歳まで生きる
- 100歳までゴルフを回る
- 100歳まで運転する
美ボディ看護師M様
痩せたい！ 着たい服を着たい！
２４時間ジムで普段は運動をして週に１度アヴニールさんでフォームの修正をしていただいています。
アヴニールさんではピンポイントに効かせる運動を教えていただいてます。 例えば背中の広背筋の下部であったり、お尻の中臀筋など、狙った筋肉をピンポイントで効かせる運動です。
普段２４時間ジムでやっている運動の修正ができたり、客観的に運動を評価してもらえることです。
服が似合うようになったことです。
大会に出れるカラダを作る。 そして大会で勝つ！
大手企業営業マンC様
服を綺麗に着こなしたくて、24時間ジムに通っていたのですが運動のやり方がわかりませんでした。一度プロに教えてもらおうと思いはじめました。
32回の回数券を購入して、週に2回下半身と上半身の運動を交互にしていきました。
もともと揚げ物や甘いものが大好きだったのですが、パーソナルレッスンを初めて運動と食事を見直していくとカロリーの高いものが自然と食べたく無くなりました。 トレーナーさんが食事指導もしっかりくれるので栄養の知識がつき我慢しなくても適切な食材が選べて普通に食べても太らなくなりました。
服を綺麗に着こなせるようになりました。
結婚式までにもっと綺麗な身体を目指して頑張ります。
会社員M様
肩の痛みと年々身体が固くなっているのが気になって始めまました。
週に一回３０分肩甲骨周りと下半身をメインに伸ばしています。
身体がびっくりするくらい軽くなった。
綺麗な姿勢を手に入れる。
看護師A様
昔からいい身体に憧れがあり社会人になって、パーソナルで体作りがしたいと思っていた時にちょうどアヴニールができたので通おうと思いました!
週2で部位別で鍛えたいのですが、仕事の関係上週1回しか通えなくて毎回全身の運動を高強度でしています！
体力がついてきた。身体が軽い。体力がついて疲れにくくなり、仕事でとても活発に動けるようになりました。1人では追い込めないレベルで追い込める。トレーナーがしっかり見てくれているので適切なフォームで怪我なく運動できる。
夏までに脱げる身体を作ります。
一般主婦N様
50代になって、ふと今しか痩せる時がないと思って始めました。
YOUTUBEやテレビを見ての我流でのダイエットでは限界があり、どうやったら確実に痩せれるかを一度プロに教えてもらわないといけないと思いました。
パーソナルしかないと思い調べたらアヴニールがヒットしてたので通いはじめました。
最初の2ヶ月がとても大事だと知って最初の2ヶ月は週に2回のHIITとウエイトトレーニングで全身運動。３ヶ月目からは週１回通っています。
パーソナル卒業後は週1回お得に受けれる美ボディ体操に通っています。
運動や栄養学のいろんな知識が得れたことがよかったです。
一人で運動をするよりトレーナーについてもらってフォームの確認や励ましてもらいながらやる方がやる気がるしやり遂げれる。そして変化を一緒に喜んでもらえること。
20年前に履いていたディーゼルのデニムをもう一度着たい。
一般主婦M様
腰痛や肩こりがひどい。
肩も痛くてあげにくかったのでそれを改善したいと思った。
週１回30分上半身と下半身を1週間毎にローテーション。
肩甲骨周りと腿裏が固いのでその辺りを特にストレッチ。
肩が上がりやすくなり、肩こりも解消。
夜中に毎日足が攣っていたのがなくなった。
歩行も安定して楽に歩けるようになった。
７０年間生きてきて一度も前屈で床に手がついた事がないので床に手をつけるようになりたい。
看護師M様
肩こりがひどく、疲労感がなくならないから。
肩周りと、首周りを中心にストレッチしています。
身体が軽くなり疲れにくい身体になった。
ストレッチを継続して綺麗な姿勢になりたい。
アヴニール最高齢93歳のO様
年齢と共に身体が動きにくくなりマッサージでは効果がない事に気づきストレッチを始めました。
週一回３０分のストレッチを全身しています。
特に肩甲骨周りを入念にストレッチしています。
自分では伸ばせない筋肉を伸ばしてもらうことで身体が軽くなり、生活が楽になりました。
ずっと健康な身体でいられる様にストレッチを続けていきたい。
エステティシャンK様
週に2回バトミントンをしていて、ケアのためにストレッチを受けたいと思っていたので受けてみました。
股関節周りと腿裏が固いので入念に伸ばしていただいてます。
むくみがすごいとれるし身体が軽くなる身体の調子がすごく良くなった！
ストレッチをずっと続けて健康寿命を伸ばしたい！
自営業I様
コロナ前までは週３で格闘技をしていたのですが、密のため近くに住んでいる実家の両親がワクチンを打つまでは自粛しようと思いました。
コロナで運動出来なくて増量したためのダイエットをしようと思い近くのマンツーマンのパーソナルを受けてダイエットをしようと思い通いました。
週に２日効率よく全身の筋肉を鍛えています。スクワット、チンニング、ディップス、を中心に大きい筋肉を鍛えています。職業柄テニス肘がひどいので上腕三頭筋の運動を毎回最後に入れています。
食事指導がとてもいい。
食事や運動メニューを何も考えなくても任せておけばいい！
ウエイト交換とかも全て任せてもらえて筋トレに集中できる！
設定や回数も全て任せれるので楽
アヴニールで学んだことを生かしてさらに自分自身を進化させていく！