今日コンビニ行った時に、水とお茶いつもどっちでもいいんだけど安い方にしとこって感じで選んでたので
どうせなら体にいい方を選びたいと思い調べてみました！
水のメリット
体に一番負担が少ない：余計な成分がなく吸収されやすい代謝やデトックスを助ける：便秘やむくみ対策にも
お茶のメリット
緑茶：抗酸化作用（カテキン）、リラックス効果
麦茶：ノンカフェイン、ミネラル補給（夏にぴったり）ほうじ茶：カフェイン少なめで夜も飲みやすい
お茶は、味つきの水として楽しめるのと栄養もとれるのが魅力。
注意したいお茶
緑茶・紅茶・コーヒーは カフェインが入ってるから飲みすぎ注意
授乳中や寝る前は控えめが安心
まとめ
ベースは水、気分転換にお茶 がベストバランス
運動中やたくさん飲む時 は水
リラックスや食事のお供 はお茶
基本はお水で間違いはない！と分かりました！
