「リブフレア」って聞いたことありますか？
リブフレアは、下部の肋骨が前方へ張り出して見える状態を表す言葉です。肋骨の見え方だけで、腹筋の弱さや呼吸機能の低下を判断することはできません。
なんでリブフレアになる？
肋骨の見え方を確認するときは、もともとの体の形に加え、立ち方や動作、呼吸の様子も見ていきます。胸式呼吸や腹筋の弱さなど、一つの要因だけで原因を決めつけないことが大切です。
運動中は胸を過度に張らず、呼吸を止めないで、無理なく動ける姿勢を探しましょう。
リブフレアがあるとどうなる？
肋骨や体幹の位置によって、お腹まわりの見え方が変わることはあります。ただし、肋骨の外観だけで酸素の取り込みが少ない、疲れやすい、腰痛や肩こりの原因になっている、と判断することはできません。
痛みや息苦しさがある場合は、姿勢だけの問題と考えず、医療機関へ相談してください。
次回は改善ポイントをかきたいと思います
肋骨まわりの動きや呼吸を、無理のない運動で確認してみませんか。
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