尾崎 三菜皆さんこんにちは！！
トレーナーの尾崎です。
ピラティスアヴニール豊中店！
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目次
ピラティスアヴニールブログ
ピラティスで変化した自分を楽しめます
こんにちは！最近、私は新しい趣味としてピラティスを始めました。始める前は正直、「本当に自分に合うのかな？」と少し不安でしたが、数ヶ月続けてみると体の変化や心の変化を実感できるようになりました。今回は、ピラティスを始めて変化した自分を楽しむポイントについてお話しします。
ピラティスとは
ピラティスは、深い呼吸と共に体の中心部を意識しながら行うエクササイズです。柔軟性を高めることを目的としており、筋肉のバランスを整えながら美しい姿勢を作ることができます。
ピラティスで感じた体の変化
- 柔軟性の向上: ピラティスを続けることで、筋肉が柔らかくなり、動きがスムーズになりました。
- 姿勢の改善: 日常生活での姿勢が良くなり、背筋が伸びる感覚を楽しめるようになりました。
- 筋力のアップ: 特に体の中心部の筋力がつき、安定した動きができるようになりました。
心の変化も大切に
- リラックス効果: 深い呼吸を意識することで、心が落ち着き、日常のストレスから解放される感じがします。
- 自分への自信: 体の変化を実感することで、自分に自信を持つことができるようになりました。
ピラティスを続けるコツ
- 継続は力: 最初は難しく感じるかもしれませんが、続けることで変化を実感できます。
- 楽しむこと: ピラティスは自分の体と向き合う時間。その時間を楽しむことが大切です。
まとめ
ピラティスを始めることで、体の変化だけでなく、心の変化も楽しむことができました。これからも続けていき、さらなる変化を楽しみたいと思います。
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