尾崎 三菜皆さんこんにちは！！
トレーナーの尾崎です。
ピラティスアヴニール豊中店！
全店舗完全個室の空間で、お客様とトレーナーのみのマンツーマンのピラティススタジオです。
他のお客様と同時セッションでは無いため、人目を気にせず、ピラティスをお楽しみいただけます。
ピラティストレーナーは全員女性トレーナーになるので、男性が苦手の方でも、安心してピラティスをご利用いただけます。
１回７，２００円～ 複数回数券購入で割引率もアップ
詳しくはこちら！
大阪・奈良で５店舗展開する完全個室のピラティススタジオ！ピラティスアヴニール！
他の店舗もチェックしてください。
大阪：藤井寺店・天王寺店・豊中店
奈良：香芝店・橿原大和八木店
体験レッスン受付中！！
大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
店舗一覧はこちら
ピラティスアヴニールブログ
ピラティス中の呼吸が大事な理由
こんにちは！最近、ピラティスのクラスを受けてみたことはありますか？ピラティスを行う際、インストラクターから「呼吸を意識して！」という指導を受けることがよくありますよね。でも、なぜピラティスにおいて呼吸がこんなに重要なのでしょうか。今回は、その理由を深く探っていきたいと思います。
身体と心のコネクションを強化
呼吸は、私たちの心と身体をつなぐ架け橋のようなものです。意識的な呼吸をすることで、心身のコネクションが強化され、身体の動きやポーズをより深く感じることができます。
筋肉の酸素供給を最適化
呼吸を意識的に行うことで、酸素が筋肉にしっかりと供給されるようになります。これにより、筋肉の持続力が向上し、トレーニング中のパフォーマンスも上がります。
内臓の活動を活発化
深い呼吸は、腹部の内臓や筋肉にマッサージ効果をもたらします。これにより、消化や循環が良くなり、体調の向上やデトックス効果も期待できます。
ストレスの緩和
意識的な呼吸は、リラックス効果があります。これにより、ストレスや緊張が緩和され、精神的な安定感を得ることができます。
姿勢の改善
呼吸を正しく行うことで、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことが容易になります。この姿勢の良さは、日常生活にも影響を与え、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。
深層筋の活性化
ピラティスでの呼吸は、深層筋の活性化にも役立ちます。特に、体幹の筋肉が効果的に使われることで、インナーマッスルの強化が期待できます。
まとめ
ピラティス中の呼吸は、ただの一つの要素ではありません。身体の動きや筋肉の働き、心の安定感に至るまで、多くの面で私たちに利益をもたらしてくれます。次回ピラティスのクラスを受ける際は、この呼吸の重要性を思い出し、より一層深い呼吸を心がけてみてください。
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
