どちらも身体を良くするために運動する。という点では似ていますが、目的や進め方、関わる期間は全く違います。
私は病院で4年間、急性期の病院で理学療法士として働いた後、ピラティスインストラクターに転身しました。その両方を経験したからこそ見える、「病院リハビリとピラティスの違い」をお伝えします。
病院リハビリとは？
目的
怪我や病気で失われた機能の回復・維持
医師の指示のもと、医学的根拠に基づいて行う
期限があり（健康保険や介護保険制度による制限）、
短期間で日常生活に戻すことがゴール
具体例
骨折してギプスが外れた後、関節が固まって曲がらない → 関節可動域訓練
脳梗塞後に半身が動かしにくい → 歩行訓練
腰椎ヘルニア術後に日常生活が困難 → 体幹安定の練習
特徴
医学的評価（関節可動域、筋力、痛み、動作分析）を行ってからプログラムを決定
生活動作に戻れることがゴールなので、運動の継続は病院を出た後は本人次第になる
ピラティスとは？
目的
健康な人、または軽度の不調がある人がより快適に、長く動ける身体づくり
呼吸・姿勢・体幹を整え、動作の質を高める
怪我や不調の予防、パフォーマンスアップ、体型改善など幅広く対応
具体例
慢性的な腰痛を改善するために体幹を安定させる
産後の骨盤ケアで姿勢と歩きやすさを取り戻す
ゴルフやダンスのパフォーマンス向上
特徴
医師の指示は不要（ただし痛みが強い場合は医療機関へ）
制限期間がなく、継続して通うことで身体をアップデートし続けられる
両方に共通していること
正しい動き方を身につける＝運動学習が土台
小さな動作の積み重ねが、大きな動きや日常生活の楽さにつながる
継続すればするほど効果が高まる
どう使い分ける？
怪我・病気直後や痛みが強いとき → 病院リハビリ
動けるけど、より快適に動きたい・再発を防ぎたいとき → ピラティス
リハビリで回復したあと、ピラティスに移行すると、再発予防や体型改善に効果大
まとめ
病院リハビリはマイナスからゼロへ、ピラティスはゼロからプラスへ
どちらが良い悪いではなく、役割が違います。
自分の今の状態に合わせて、正しいサポートを選ぶことが、長く健康でいるための近道です。
