体が硬い・運動が苦手でもピラティスはできる？マシンを使う理由と、はじめのレッスンの進め方

体が硬くても、運動が苦手でも、マシンピラティスは始められます。マシンが動きを助けてくれるので、柔軟性や運動経験に関係なく、今の体に合わせた内容で進められます。ピラティスアヴニールに今通っている方の多くも、ピラティスが初めての方です。

この記事のポイント

マシンを使うと始めやすい理由

体験レッスン（初回 90分・2,980円・税込）では、このチェックとマシンピラティスの体験に加えて、通うペースや自宅でできるケアもご提案します。

持病のある方、ケガや痛みで治療中の方は、運動を始めてよいかを主治医にご確認ください。

ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めたり、疲れを回復させたりすることが中心です。ピラティスは、自分で体を動かしながら、体幹を使う力や姿勢を整えていきます。

体がとても硬い方は、ストレッチで体をほぐしてから、ピラティスで動きを身につけていく方法もあります。同じ回数券で、ストレッチアヴニールのストレッチも受けられます（追加料金なし）。

今通っている方の多くは、ピラティスが初めての方です。その日の体調に合わせて内容を調整するので、自分のペースで続けられます。

小学生以上であれば、年齢は問いません。

動きやすい服装とタオルをお持ちください。レギンスなど、ウエストがゴムのパンツが動きやすいです。更衣室があります。