男性もマシンピラティスに通える？姿勢・体の硬さ・スポーツなど目的別の活かし方

男性もマシンピラティスに通えます。ピラティスアヴニールで女性専用なのは梅田中津店だけで、ほかの店舗は男性もご利用いただけます。全店舗が完全個室のマンツーマンなので、まわりの目を気にせず受けられます。

この記事のポイント

ピラティスは女性向けのもの？

ピラティスは、ドイツ出身のジョセフ・ピラティスが考えたエクササイズで、もともとは体のリハビリや体づくりのための方法として広まったと言われています。女性の利用が多いイメージがありますが、男性やスポーツをする方にも取り入れられています。

呼吸に合わせて体幹を使い、背骨や骨盤の位置を意識しながら動きます。立つ・座るといった毎日の姿勢を見直すきっかけになります。

マシンのばねが動きを助けてくれるので、体が硬くても始められます。無理に伸ばすのではなく、動きながら関節の動く範囲を少しずつ広げていきます。

長時間座っていると、体の一部に負担がかたよりがちです。姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の緩和が期待できます。痛みが強いときや治療中のときは、医療機関・主治医にご相談ください。

体幹を使った動きや、体の左右のバランスを見直すことで、ケガの予防やスポーツの動きづくりに役立てられます。

筋トレで鍛えた力を、体の中心から効率よく使う練習として、ピラティスを組み合わせる方法があります。同じ回数券で、パーソナルジムアヴニールのトレーニングも受けられます（追加料金なし）。

初回の体験は90分・2,980円（税込）です。姿勢と関節の動きのチェック、今の体の状態と目標の確認、マシンピラティスの体験、通い方のご提案の順に進めます。くわしくはマシンピラティスがはじめての方へをご覧ください。

服装は、Tシャツなどの動きやすい上と、レギンスなどウエストがゴムのパンツがおすすめです。タオルもお持ちください。更衣室があります。

全店舗が完全個室で、トレーナーとお客さまのマンツーマンです。ほかのお客さまと一緒に受けるレッスンではないので、安心してお越しください。

大丈夫です。今通っている方の多くはピラティスが初めてです。その日の体の状態に合わせて、動きの大きさや回数を調整します。

多くの店舗が7:00〜23:00に営業しています（店舗によってちがいます）。営業時間は店舗のページでご確認ください。