本日はピラティスの試験でした！
遊佐さんにギリギリで本当になんとか合格いただきました、！
4つのお客様のモデルのから選ばれたのはこのタイプでした！
40代女性
職業
デスクワーク（8時間）
運動歴
小中卓球
既往歴
手首の捻挫
不良姿勢
猫背、巻肩、反り腰
目的
姿勢改善
・ペルビックティルト
反り腰はハムが弱い傾向があるので！
・チェストリフト
胸と特に肩を開くので！
・キャットアンドカウ
骨盤をしっかり動かして、背骨や肩甲骨周辺、背中をほぐしたかったので！
・エレファント
股関節から動かし、肩の安定のために！
・チェストエクステンション
胸と肩が開くので！
・ハンドレッド
反り腰とお腹を使って少し追い込みも欲しいので！
研修で教わった内容で反り腰、巻き肩、猫背にいい種目で構成しようと考えました！
まだまだ改善点がたくさんありますが、頑張ってまいります！
ピラティスアヴニールは大阪・奈良・兵庫・京都・滋賀・和歌山・徳島に50店舗以上を展開する完全個室のマシンピラティススタジオです。90分体験2,980円で受付中です。
