ピラティスは体形改善だけじゃない？！

森春菜

皆さんこんにちは！！
トレーナーの森です。

ピラティスアヴニール豊中店！

全店舗完全個室の空間で、お客様とトレーナーのみのマンツーマンのピラティススタジオです。
他のお客様と同時セッションでは無いため、人目を気にせず、ピラティスをお楽しみいただけます。

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ピラティスアヴニールブログ

ピラティスは体形改善だけじゃない？！

こんにちは！今日は、まだまだ知られていない”ピラティス”の効果ついてお話ししたいと思います。

ピラティスは、身体をバランス良く鍛える事に重点を置いたエクササイズです。
深い呼吸と共に行うことで、身体のコア（体幹）を鍛え、全身の調和を高めます。でも、これだけがピラティスの魅力ではありません。

まず、ストレス解消にも効果的です。単純に身体を動かすだけでもストレスの発散には効果的なのですが、深い呼吸に合わせて身体を動かすピラティスは、自律神経に働きかけて「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整えてくれます。主に「交感神経」に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果があるので、ピラティスをした後にすっきりとした爽快感が感じられます。

次に、姿勢改善にもつながります。デスクワークやスマートフォンの長時間使用による悪い姿勢は、身体の不調を引き起こす原因に。ピラティスは、骨盤・背骨を本来の正しいポジションにセットし、自身が一番機能的に動ける方法を学ぶことができるエクササイズです。また、コアが鍛えられることで、骨盤や背骨のずれの改善、内臓が正しい位置に戻るなどの効果もあります。続ける事で脳が正しい姿勢を覚え、自然と楽に良い姿勢がとれるようになりますよ。

さらに、ピラティスは年齢を問わず始められるのも魅力の一つ。高齢者でも無理なく続けられるので、健康維持のために取り入れている方も多いです。続ける事で柔軟性や筋力が向上するため、身体の機能が改善され、怪我をしにくい身体づくりに繋がります。日常生活の質を高める助けとなりますよ。

最後に、ピラティスは心と身体のつながりを深めます。自分の身体と向き合う時間を持つことで、自己理解が深まり、内面からの美しさも引き出されるんです。

というわけで、ピラティスはただの体形改善だけではないんですね。心と身体の両方に良い影響を与え、健康的なライフスタイルをサポートする素晴らしいエクササイズです。みなさんも、是非ピラティスを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。ピラティスアヴニールはマンツーマンのスタジオなので、個々のニーズに合わせたプログラムを提供しています。ご自身に合ったピラティスを見つけ、新しい健康的な一歩を踏み出してみませんか。