「この年齢から始めても大丈夫？」は、体験のお申込みのときによく聞かれる質問です。
ピラティスアヴニールは、小学生から通えて、年齢を問わず始められます。この記事では、年代ごとの始め方の目安と、無理なく続けるコツをまとめました。
この記事のポイント
- 小学生から通えて、年齢を問わず始められる
- マシンが動きを助け、ばねで負荷を調整できるので、体力に合わせやすい
- 年代によって、よくある目的や気をつけたいことがちがう
- 持病や痛みがある方、医師の指示がある方は、先に医師に相談
ピラティスは何歳から始められる？
ピラティスアヴニールでは、小学生から通えます。お子さまの場合は、保護者の方と一緒に、通う目的や回数をご相談ください。
何歳まで続けられる？
年齢を問わずご案内しています。ばねの強さで負荷を軽くできるので、体力に合わせて進められます。体調に不安がある方は、始める前に医師にご相談ください。
年代ごとの始め方の目安
| 年代 | 始める目的の例 | 始め方のポイント |
|---|---|---|
| 小学生・中学生・高校生 | 姿勢・体の使い方・スポーツ | 保護者と相談し、無理のない回数で |
| 20代・30代 | 姿勢・体の引き締め・デスクワークのこわばり | 週1回以上。トレーニングと組み合わせるのも1つ |
| 40代・50代 | 体力の低下・姿勢・体の硬さ | 軽い負荷から、体の変化を確かめながら |
| 60代以上 | 体を動かす習慣づくり・姿勢 | 体調を見ながら。医師の指示があれば、それに合わせて |
※上は一例です。目的や体の状態は人それぞれなので、体験レッスンのカウンセリングでお聞きして、合う進め方をご提案します。
年齢を重ねてから始めるときに気をつけたいこと
- 痛みやしびれがある方、医師に運動を止められている方は、先に医療機関にご相談ください
- 呼吸を止めずに、ゆっくり動く
- その日の体調に合わせて、負荷や回数を変える（トレーナーに遠慮なくお伝えください）
- 水分をとり、体を冷やしすぎない
- 骨粗しょう症・高血圧・手術歴など、体について気になることは、体験のカウンセリングでお伝えください
ピラティスアヴニールで始める
全店舗が完全個室のマンツーマンです。まわりの目を気にせず、自分のペースで始められます。初回の体験レッスンは90分・2,980円（税込）で、カウンセリング・マシンピラティスの体験・プランのご提案まで行います。
お子さま連れでのご来店もできます（保育はありません。お子さまの安全にご注意いただき、事前にお知らせください）。
よくある質問
60代からでも始められますか？
始められます。年齢を問わずご案内しています。体調に不安がある場合は、先に医師にご相談ください。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンが動きを助けるので、柔軟性や運動経験に関係なく始められます。くわしくは体が硬い・運動が苦手でもピラティスはできる？の記事をご覧ください。
男性も通えますか？
通えます（女性専用は梅田中津店だけです）。くわしくは男性もマシンピラティスに通える？の記事をご覧ください。
関連ページ
※この記事は2026年10月17日時点の内容です。料金や条件は変わることがあります。最新の情報は、各ページでご確認ください。
運営：株式会社ドネックス（パーソナルジム アヴニール・ピラティスアヴニール・ストレッチアヴニール）
