肩が上がる
首や肩こりの原因
腰が反る
お腹の力が抜けている
膝が内に入る
股関節や足首の筋力不足。膝痛の原因に。
つま先重心になる
足底筋膜炎やふくらはぎの張りにつながる
お尻の力が抜ける
大腿前部に頼っている。
これらは無意識に出やすい動きです。
運動学習で正しい筋肉を使う習慣をつけることで、目的の筋肉への刺激や、姿勢改善や痛み予防につながります。
私自身、セッションや移動で疲れていると、こうした代償動作に気づけず、ただ見てるだけ、回数を数えるだけになってしまうことがありました。
一つ一つのセッションの質を落とさないためにも、適度にセッションの間隔を取り、集中できる環境を整えることも大切にしています。
