リンパ

「リンパが詰まってる気がする」「リンパマッサージでむくみ解消！」など、よく耳にする“リンパ”。

リンパってなに？

リンパとは、体の中に張り巡らされたリンパ管・リンパ液・リンパ節の総称で、血管のように全身を流れているもうひとつの循環システムです。

血液が心臓のポンプで流れているのに対して、リンパは筋肉の動きや呼吸の圧力によってゆっくり流れています。

リンパの大きな働きは主に二つ。

•老廃物や余分な水分を回収すること

血液だけでは処理できない老廃物を運び出してくれる“下水道”のような役割があります。

•免疫の働きをサポートすること

リンパ節には免疫細胞が集まっていて、体に入ってきたウイルスや細菌と戦ってくれる“関所”のような存在です。

リンパの流れが悪くなると、体の中に余分な水分や老廃物がたまりやすくなり

• むくみ

• 疲労感

• 免疫力の低下

などにつながることがあります。

リンパを元気に保つためにできること

リンパは筋肉の動きで流れが促されるため、軽い運動やストレッチ、深い呼吸がとても効果的です。

また、水分をしっかり摂ることも大切。日常生活の中で少し意識するだけで、流れがスムーズになります。

リンパは私たちの体をきれいに保ち、病気から守ってくれる大切な仕組み。

特別なことをしなくても、毎日の運動・呼吸・水分補給で元気に働いてくれます。

身体の「見えない循環」を意識して、内側からすっきり健やかに過ごしていきましょう✨

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