松村あゆみ皆さんこんにちは！！
トレーナーの松村です。
ピラティスアヴニール天王寺店！
全店舗完全個室の空間で、お客様とトレーナーのみのマンツーマンのピラティススタジオです。
他のお客様と同時セッションでは無いため、人目を気にせず、ピラティスをお楽しみいただけます。
ピラティストレーナーは全員女性トレーナーになるので、男性が苦手の方でも、安心してピラティスをご利用いただけます。
１回７，２００円～ 複数回数券購入で割引率もアップ
詳しくはこちら！
大阪・奈良で10店舗展開する完全個室のピラティススタジオ！ピラティスアヴニール！
他の店舗もチェックしてください。
大阪：藤井寺店・天王寺店・豊中店・八尾店・富田林店
奈良：奈良新大宮店・あやめ池店・香芝店・橿原大和八木店・王寺店
体験レッスン受付中！！
大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
店舗一覧はこちら
お腹周りのお肉、ピラティスでスッキリ引き締めましょう！
こんにちは！今日は、お腹周りのお肉が気になる方々に朗報です。ピラティスを取り入れることで、お腹周りを効果的に引き締め、理想のボディラインを手に入れることができます。では、ピラティスがお腹周りの引き締めにどう効果的なのか、その秘密に迫りましょう。
ピラティスとは？
ピラティスは、全身の筋肉をバランス良く使い、特に体の「コア」すなわち体の中心部分を鍛えることに焦点を当てた運動法です。コアの強化は、体の安定感を高めるだけでなく、姿勢を改善し、お腹周りの筋肉を引き締めるのに効果的です。
お腹周りを引き締めるピラティスの効果
- コアの強化
ピラティスの多くの動作は、コアの筋肉を使います。これにより、腹筋だけでなく、背筋や骨盤周りの筋肉も鍛えられ、お腹周りが引き締まります。 - 代謝の向上
全身運動であるピラティスは、代謝を活発にし、脂肪燃焼を促進します。これにより、お腹周りの脂肪も効率よく燃焼されます。 - 姿勢の改善
正しい姿勢を保つことで、お腹が自然と引き締まり、見た目もスッキリします。
ピラティスでお腹を引き締める方法
定期的な実践
週に数回、行いましょう。特にコアを強化する動作に焦点を当ててください。
呼吸法の習得
ピラティスの呼吸法は、コアの筋肉を効果的に使うために重要です。深い呼吸を意識しましょう。
正しいフォームの維持
効果的なトレーニングのためには、正しいフォームで行うことが大切です。初心者は専門のインストラクターの指導を受けることをおすすめします。
注意点
無理のない範囲で行う
体調や体力に合わせて無理のない範囲で行いましょう。無理をすると怪我のリスクがあります。
バランスの良い食事
運動と並行して、バランスの良い食事を心がけることも大切です。
まとめ
お腹周りのお肉を引き締めたいなら、ピラティスが一つの効果的な解決策です。コアの強化、代謝の向上、姿勢の改善により、理想のお腹周りを手に入れることができます。今日からピラティスを始めて、健康で美しいボディラインを目指しましょう！
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
