尾崎 三菜皆さんこんにちは！！
トレーナーの尾崎です。
ピラティスアヴニールブログ
マットピラティスとマシンピラティス、その違いとは？
こんにちは！ピラティスを始めたいけど、どのタイプを選べばいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか。今日は、マットピラティスとマシンピラティスの違いについて詳しくお伝えします。
- 基本的な違い
まず、最も基本的な違いから説明いたします。マットピラティスは、特に道具を使用せず、ヨガマットの上で体を動かすエクササイズです。一方、マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックといった特殊なマシンを使用して行います。
- 目的と効果
マットピラティスは、自分の体重を利用して筋肉を鍛えることを目的としています。特に、体の中心となるコアの筋肉を鍛えることで、全体のバランスと安定性を向上させます。
一方、マシンピラティスは、マシンの抵抗を利用して筋肉を鍛えます。深層の筋肉をターゲットにし、より効果的に筋肉を鍛え上げることができるのが特徴です。
- 適している人
マットピラティスは、道具を使用しないので、場所を選ばずに行うことができます。自宅や公園などで気軽に始められるため、初心者や運動が苦手な方にもおすすめです。
マシンピラティスは、特定のマシンを使用するため、スタジオやジムでの実施が一般的です。特定の筋肉を効果的に鍛えることができるため、よりトレーニングの効果を求める方に向いています。
- 持ち物や服装
マットピラティスは、基本的にヨガマットがあれば始められます。動きやすい服装を選んで参加すると良いでしょう。
マシンピラティスの場合、スタジオによっては専用のウェアや靴が必要となることもあります。事前に確認してから参加すると安心です。
まとめ
マットピラティスもマシンピラティスも、それぞれの特長と効果があります。自分の目的や体力、利用できる環境に合わせて、適切なピラティスを選ぶことが大切です。
この記事が、ピラティス選びの参考になれば幸いです。健康な体を目指して、ピラティスを楽しんでください！
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
