マシンピラティスとマットピラティスの違い｜はじめての方がマシンから始めやすい理由

ピラティスには、床に敷いたマットの上で自分の体の重さを使って行う「マットピラティス」と、ばねの付いた専用のマシン（リフォーマーなど）を使う「マシンピラティス」があります。

どちらも同じ考え方の運動ですが、体への負荷のかけ方や、動きの分かりやすさがちがいます。この記事では、2つのちがいと、はじめての方がマシンから始めやすい理由をまとめました。

この記事のポイント

ピラティスとは

ピラティスは、ドイツ出身のジョセフ・ピラティスが20世紀のはじめに考えた運動法です。呼吸に合わせて、体の中心（体幹）を意識しながら、背骨や手足を動かしていきます。

マシンのばねが動きを助けてくれるので、体が硬い方や運動が苦手な方でも、正しい動き方を感じやすくなります。ばねの強さで負荷を調節できるので、体力に合わせて少しずつ進められます。

ピラティスアヴニールのよくある質問でも、マシンが動きを助けるので、柔軟性や運動経験に関係なく始められる、とご案内しています。

マットピラティスは、場所を選ばず、自宅でも続けやすいのがよいところです。スタジオのマシンで動き方を覚えてから、自宅でマットの運動を取り入れるのもよい方法です。

ピラティスアヴニールでは、体験のなかで、通うペースと回復の計画（自宅でのケアも）をご提案しています。

全店舗が完全個室のマンツーマンです。ほかのお客さまと同時のセッションではありません。初回の体験レッスンは90分・2,980円（税込）で、カウンセリング・マシンピラティスの体験・プランのご提案まで行います。

1枚の回数券で、マシンピラティス・パーソナルトレーニング・ストレッチを受けられます（追加料金なし）。

大丈夫です。トレーナーがマンツーマンで、マシンの使い方からご説明します。

できます。マシンが動きを助けるので、柔軟性や運動経験に関係なく始められます。くわしくは体が硬い・運動が苦手でもピラティスはできる？の記事をご覧ください。

週1回以上をおすすめしています。目安はピラティスは週何回通えばいい？の記事にまとめています。