ピラティスを続けるとO脚にならないための秘訣

尾崎 三菜

皆さんこんにちは!!
トレーナーの尾崎です。

ピラティスアヴニール豊中店!

全店舗完全個室の空間で、お客様とトレーナーのみのマンツーマンのピラティススタジオです。
他のお客様と同時セッションでは無いため、人目を気にせず、ピラティスをお楽しみいただけます。

ピラティストレーナーは全員女性トレーナーになるので、男性が苦手の方でも、安心してピラティスをご利用いただけます。
1回7,200円~ 複数回数券購入で割引率もアップ
詳しくはこちら!

大阪・奈良で5店舗展開する完全個室のピラティススタジオ!ピラティスアヴニール!
他の店舗もチェックしてください。

大阪:藤井寺店天王寺店豊中店
奈良:香芝店橿原大和八木店


体験レッスン受付中!!

大阪・奈良で20店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
店舗一覧はこちら

目次

ピラティスアヴニールブログ


ピラティスを続けるとO脚にならないための秘訣

ピラティスを続けるとO脚にならないための秘訣ピラティスアヴニール豊中店!

こんにちは!多くの人が気にする「O脚」の悩み。日常生活の中で気づかない間にO脚の原因となる習慣が増えてしまっています。そんなO脚の予防や改善に、ピラティスが効果的であることをご存知でしょうか?今回は、ピラティスを続けることでO脚を予防する秘訣について紹介いたします。

O脚の原因

O脚の主な原因は、筋肉のバランスの乱れや日常の姿勢の癖です。特に、外ももの筋肉が発達して内ももの筋肉が弱っていると、O脚の傾向が強くなります。

ピラティスと筋肉のバランス

ピラティスは、体の筋肉のバランスを整えるエクササイズが多いです。特に、内ももの筋肉や、骨盤を支える筋肉を鍛える動きが多いため、O脚の予防や改善に効果的です。

ピラティスの基本的なエクササイズ

  • レッグサークル: 足を上げて円を描くように動かすことで、内ももの筋肉を鍛えることができます。
  • クロッシング: 足を交差させる動きで、骨盤を支える筋肉や内ももの筋肉を鍛えることができます。
ピラティスを続けるとO脚にならないための秘訣ピラティスアヴニール豊中店!

正しい呼吸法の大切さ

ピラティスのエクササイズでは、呼吸法も非常に重要です。深い呼吸を行うことで、筋肉への酸素供給が増え、効果的な筋トレができます。

継続が大切

ピラティスの効果を実感するためには、継続することが必要です。週に2〜3回のペースで行うことをおすすめします。

ピラティスを続けるとO脚にならないための秘訣ピラティスアヴニール豊中店!

ピラティス以外でのO脚予防

  • 適切な靴の選び方: 高すぎるヒールや、足の形に合わない靴は避けるようにしましょう。
  • 歩行時の注意: 歩く際には、足を意識してまっすぐに着地するように心がけます。

まとめ

O脚の予防や改善には、筋肉のバランスを整えることが鍵です。ピラティスを続けることで、体のバランスを整えるとともに、美しい姿勢を手に入れることができます。ぜひ、ピラティスを始めて、理想的な足元を手に入れてみてください。

LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます

目次