尾崎 三菜皆さんこんにちは！！
トレーナーの尾崎です。
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ピラティスアヴニールブログ
ピラティスで日常生活での知らない間に癖ついてる姿勢、改善しましょう
こんにちは、皆さん。私は最近ピラティスに夢中です！なぜなら、ピラティスを通じて、日常生活で知らないうちに身についてしまった姿勢の悪癖を自覚し、少しずつ改善できているからです。そこで今日は、私の経験を元に、ピラティスがどのように姿勢の癖を改善してくれるのかをお伝えしたいと思います。
なぜ姿勢の癖がつくのか
私たちの生活の中で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運転など、同じ姿勢を続ける時間が増えてきました。これらの習慣が、知らないうちに体に悪い影響を及ぼし、姿勢の癖を作ってしまいます。
ピラティスとは
ピラティスは、体の中心部を意識しながらの運動で、深い呼吸と共に体を動かすことを基本としています。特に体のバランスを整えることを重視しているため、姿勢の癖を自然に改善するのに効果的です。
ピラティスで気づいた日常の姿勢の癖
私がピラティスを始めて気づいたのは、長時間座っていることで、腰が前に出てしまう癖や、肩がこりやすくなっていることでした。ピラティスの動きを通じて、これらの姿勢の癖を自覚し、意識的に改善するように努めています。
ピラティスでの姿勢改善ポイント
- 深い呼吸を意識: 呼吸を深くすることで、体の中心を意識しやすくなり、姿勢を正しやすくなります。
- 体のバランスを取る: ピラティスのエクササイズでは、体の左右のバランスを取ることが重要です。これにより、体の歪みを自然と矯正することができます。
ピラティスを続けることのメリット
姿勢の改善だけでなく、ピラティスを続けることで、筋肉が柔軟になり、日常生活の動きもスムーズになります。また、心のリラックス効果も期待できるため、全体的な生活の質が向上します。
まとめ
日常生活の中で、知らないうちに身についてしまった姿勢の悪癖。それを改善するためには、ピラティスが非常に効果的です。私も続けていくことで、より健康的な生活を目指しています
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