尾崎 三菜皆さんこんにちは！！
トレーナーの尾崎です。
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ピラティスアヴニールブログ
運動不足の方必見！ピラティスは始めやすいその理由
こんにちは！最近、運動不足を感じているけど、何から始めたらいいかわからない…という方は多いのではないでしょうか？実は、ピラティスは運動不足の方でも始めやすいと言われています。その理由を詳しくお伝えします！
低インパクトで関節に優しい
ピラティスは、関節への負担が少ない運動として知られています。激しいジャンプやダッシュがないため、身体へのストレスが少ないのです。
自分のペースで進める
ピラティスは、個々の体調やフィジカルに合わせてエクササイズの強度を調整できます。これにより、無理なく継続することが可能です。
器具を使用しないエクササイズも多い
特別な器具や設備は不要で、自宅でも簡単に始められます。マットの上でのシンプルな動きが中心です。
呼吸を中心とした動き
ピラティスは、深い呼吸を基本とした動きが多いため、運動の初心者でも取り組みやすいです。
小さなグループでの指導が多い
多くのピラティススタジオでは、少人数制のクラスを開催しています。これにより、インストラクターが一人一人のフォームをしっかりとチェックしてくれるため、安心して参加できます。
心と身体のバランスを重視
ピラティスは、身体だけでなく心の健康も重視します。運動不足の方がリラックスしながらエクササイズに取り組めるのは、この理念が背景にあるからです。
まとめ
運動不足を解消したいけれど、ハードなエクササイズはちょっと…という方には、ピラティスがピッタリです。身体に優しく、心もリフレッシュできるこのエクササイズで、健康的な日常を手に入れてみませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます。運動初心者の方や、運動を再開したい方の参考になれば幸いです。
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